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【セミナーレポート】正しく歩くことで骨や筋肉からグッドエイジング

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【セミナーレポート! 正しく歩くことで骨や筋肉からグッドエイジング】

先日開催されたセミナーの様子をレポートをお届けします

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正しく歩くことで骨や筋肉からグッドエイジング
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「薬を使わない薬剤師」宇田川 久美子さんにお越しいただき、
歩き方の具体的な実践法から、「歩き方で寿命が決まる」ことなどを理論で伝授いただきました!
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セミナーのでの内容を皆様に特別にご紹介
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質の良い歩き方の知識

「肩甲骨が健康の骨(コツ)」

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手を振るときは後ろに引く
手を後ろに振ることで胸が広がって呼吸がしやすくなり、
肩甲骨が動くので代謝があがり体温があがります。免疫力もUP。
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かかとから着地して膝を曲げない
骨に刺激を与えることで骨密度をあげ、様々な臓器を活性化する「骨ホルモン」をだします。
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歩く回数を数える。
声を出して「1、2」と歩数を数えることで、
呼吸を止めるのが防止でき、有酸素運動に繋がります。
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笑顔で歩く
笑顔で歩くことで表情筋がほぐれ、笑顔美人に
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参加した皆さんは、
「正しく歩くことの重要性がわかりました。」
「体操を少ししただけで身体がポカポカになりました。」
「楽しく参加させて頂きました。トイレで毎日続けたいです。」
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と、大変満足されていましたよ
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正しく歩くことで、姿勢の改善、生活習慣病、骨粗鬆症の予防と
たくさんの良いことにつながるのですね。

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皆さんも毎日必ず実践する「歩き」の質を変えることで、健康を手に入れましょう~

セミナーに参加された皆様、宇田川 久美子さん、貴重なお時間をありがとうございました

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